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打工啫唔洗搵命博嘅!快速自測過勞徵狀,你有冇中?!

發佈於: 23-09-2022健康

在香港如此忙碌的城市,「OT」對港人來說絕對習已為常了。根據美國「2022年工作生活平衡調查」中,「工作過勞」此項香港全球排名第二,僅次於杜拜。

Photo from Pexels

而香港的過勞人口比例更高達17.9%,若果按政府統計處最新公布的就業人數360萬人來計算,即是有超過64萬人正處於工作過勞。

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引起健康問題

在2019年,世界衛生組織(WHO)將「過勞」納入《國際疾病分類》。世衛認為「過勞」是屬於「職業現象」的一種。千萬不要輕視過勞所引起的健康問題!工作過勞會提高心臟病發、中風甚至猝死的機率。研究發現,只要工時較長,指的是每週工作超過55小時,健康風險就會高出33%。可見,個人的心理健康狀況絕對不容忽視。

以下是10個身體過勞的症狀:

  1. 經常感到疲倦,容易健忘
  2. 工作效率降低
  3. 對事物失去興趣和熱情
  4. 突然有衰老感覺
  5. 肩頸僵硬發麻
  6. 經常失眠
  7. 情緒飄忽不穩
  8. 體重突然變化
  9. 工作常失誤
  10. 人際關係變差

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如何健康地工作

其實,要避免因工作過勞所帶出的不同長期健康問題。日常的生活習慣都要注意:飲食均衡、配合適當運動、避免抽菸或飲酒等不良嗜好。好好安排工作和休息的時間,檢視一下自己的工作量。避免因工作而失去生活和休息的時間,畢竟我們不是機械人!

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