打工啫唔洗搵命博嘅！快速自測過勞徵狀，你有冇中？！
發佈於: 23-09-2022健康
在香港如此忙碌的城市，「OT」對港人來說絕對習已為常了。根據美國「2022年工作生活平衡調查」中，「工作過勞」此項香港全球排名第二，僅次於杜拜。
而香港的過勞人口比例更高達17.9%，若果按政府統計處最新公布的就業人數360萬人來計算，即是有超過64萬人正處於工作過勞。
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引起健康問題
在2019年，世界衛生組織（WHO）將「過勞」納入《國際疾病分類》。世衛認為「過勞」是屬於「職業現象」的一種。千萬不要輕視過勞所引起的健康問題！工作過勞會提高心臟病發、中風甚至猝死的機率。研究發現，只要工時較長，指的是每週工作超過55小時，健康風險就會高出33%。可見，個人的心理健康狀況絕對不容忽視。
以下是10個身體過勞的症狀：
- 經常感到疲倦，容易健忘
- 工作效率降低
- 對事物失去興趣和熱情
- 突然有衰老感覺
- 肩頸僵硬發麻
- 經常失眠
- 情緒飄忽不穩
- 體重突然變化
- 工作常失誤
- 人際關係變差
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如何健康地工作
其實，要避免因工作過勞所帶出的不同長期健康問題。日常的生活習慣都要注意：飲食均衡、配合適當運動、避免抽菸或飲酒等不良嗜好。好好安排工作和休息的時間，檢視一下自己的工作量。避免因工作而失去生活和休息的時間，畢竟我們不是機械人！
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